運営者情報

運営者名：50diet_kitchen
属性：50代男性／現役薬剤師

このサイトについて

当サイト「50代食べ痩せラボ」は、低脂質×食事改善を軸に、50代でも無理なく続けられる食習慣を「研究室（ラボ）」のように 検証・記録しながらまとめるブログです。
極端な糖質制限や流行りのダイエットに頼らず、**“日常で再現できる方法”**だけを扱います。

取り組み方（ラボの基本方針）

このサイトでは、次の流れで検証します。

1. 仮説：体調や生活に無理のない改善ポイントを立てる
2. 実践：低脂質を基本に、蒸す・煮る・茹でる調理を中心に試す
3. 記録：体重・腹囲・食事内容・体調（眠気/便通/むくみ等）を継続して記録
4. 振り返り：うまくいった条件／続かなかった条件を整理し、次の改善へ

「根性」ではなく、仕組みで続けることを最優先にしています。

このサイトで扱う内容

• 低脂質を基本にした 食事の組み立て方（主食・たんぱく質・野菜・汁物の考え方）
• 胃腸に負担の少ない 調理の工夫（味噌汁、蒸す・煮る・茹でる など）
• コンビニ・外食でも再現できる選び方（続けられる現実解）
• 体重・体調の変化に関する 検証ログ（記録） と、その解釈（個人差の注記つき）

※効果を断定するのではなく、「私の条件ではこうだった」「一般論としてはこう考えられる」という形で、過度な断言を避けます。

薬剤師としての立場について

運営者は現役薬剤師として、栄養・体調管理に関する情報を扱う際に、**根拠の出どころ（一般的な栄養学・生理学）**や、体調・服薬との相性に配慮して発信します。
一方で、当サイトは医療機関ではなく、個別の診断・治療・服薬判断を行うものではありません。

免責事項（重要）

当サイトの内容は、一般的な情報提供を目的としています。
体調不良、持病がある方、服薬中の方など、個別の判断が必要な場合は、医師・薬剤師などの専門家へご相談ください。
当サイトの情報を利用したことにより生じた損害について、当サイトは責任を負いかねます。

広告・アフィリエイトについて（ハイブリッド運用）

当サイトでは、運営費の一部を賄うために 広告配信（例：Google AdSense） および アフィリエイトプログラムを利用する場合があります。
紹介する商品・サービスは、以下の基準で選ぶよう努めます。

• 低脂質×継続の方針に合うか（無理を強いる内容ではないか）
• 成分表示・仕様が分かりやすく、誇張が少ないか
• 実際に使用した/比較検討した上で、紹介する理由を説明できるか

※購入・契約等は各公式情報をご確認のうえ、ご自身の判断でお願いいたします。

SNS

Instagram：@50diet_kitchen

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ご連絡は「お問い合わせ」ページよりお願いいたします。